كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟
على مر السنين من وضع أطفالنا للنوم، وبحسب الأطباء والعلماء الذين قاموا بتقديم المشورة للأمهات والآباء حول أنماط النوم للأطفال، إليك بعض المواقف التي تم اختبارها على مدار الوقت والمثبتة علمياً لجعل طفلك ينام بعمق، معظم هذه الحقائق والمواقف تنطبق على الرضع والأطفال الصغار من جميع الأعمار.
1. إقناع الطفل على النوم
النوم ، مثل الأكل ليس حالة يمكنك إجبار الطفل عليها، أفضل ما يمكنك القيام به هو خلق بيئة آمنة تسمح للنوم أن يغمر طفلك، الهدف طويل المدى هو مساعدة طفلك على بناء صورة إيجابية تجاه النوم. يجب أن يشعر الطفل أن النوم هو حالة ممتعة للدخول إليه وحالة آمنة للبقاء فيها. تنبع العديد من مشاكل النوم لدى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين من الأطفال الذين يكبرون مع موقف سلبي من النوم، لذا ننصحك بتعليم طفلك أفضل سلوك بشأن النوم عندما يكون صغيراً، من خلال القيام بذلك، ستنعمي أنتِ وطفلك بالنوم بشكل أفضل عندما يكبر.
2. احذري من اختصاصيي النوم
منذ أن وجدت كتب الأبوة والأمومة طريقها إلى الآباء، كان اختصاصيي النوم يروجون لصيغ سحرية تعد بجعل الأطفال ينامون طوال الليل (مقابل مخاطر عديدة) معظم تقنيات التدريب على النوم هذه هي مجرد أشكال مختلفة من طريقة cry-it-out القديمة. وقد وجدت التكنولوجيا طريقها إلى رعاية الطفل أثناء الليل من خلال تزويد الآباء بمجموعة متنوعة من الأدوات التي تحفز على النوم. تم تصميم هذه الأدوات لتهدئة الطفل لينام بمفرده في سريره منها: المهد المتأرجح ، وهزازات سرير الأطفال التي تحاكي ركوب السيارة ، ودمى الدببة التي “تتنفس”. كوني حذرة بشأن استخدام طريقة شخص آخر لجعل طفلك ينام. قبل تجربة أي طرق لحثه على النوم ، كوني أنتِ المتحكمة من خلال إحساسك الداخلي قبل تجربتها على طفلك، خاصة إذا كانت تتضمن ترك طفلك وحده يبكي.
هل تبدو هذه النصيحة منطقية ، هل تناسب مزاج طفلك وهل تشعري أنها مناسبة لك؟
إذا كان روتينك النهاري أو الليلي الحالي لا يناسبك، ففكري في التغييرات التي يمكنك إجراؤها في نفسك وأسلوب حياتك والتي ستسهل عليك تلبية احتياجات طفلك. هذه طريقة أفضل من محاولة تغيير طفلك على الفور. بعد كل شيء، يمكنك التحكم في ردود أفعالك تجاه المواقف. استخدمي الفطنة حول النصائح التي تعد بطفل أكثر راحة بالنوم طوال الليل. تتضمن بعض البرامج خطر خلق مسافة بينك وبين طفلك وتقليل الثقة المتبادلة بين الوالدين والطفل.
3. طرق تدريب طفلك على النوم
لن تعمل طريقة واحدة مع جميع الأطفال طوال الوقت أو حتى مع نفس الطفل طوال الوقت، لذا لا تستمري في تجربة فاشلة بل طوري أسلوب الأمومة ليلاً الذي يناسبك. الأطفال لديهم مزاجات ليلية مختلفة والعائلات لديها أنماط حياة متنوعة. استمري في العمل بأسلوب الأمومة ليلاً الذي يناسب مزاج طفلك وأسلوب حياتك، إذا وجدتي طريقة نافعة فالتزمي بها. إذا لم يكن الأمر كذلك، فكوني منفتحة لتجربة أساليب أمومة أخرى وكوني مستعدة لبدء التربية أثناء الليل للعمل في مرحلة حياة الرضيع، ومع ذلك فهو بحاجة إلى تغيير عندما يدخل مرحلة أخرى، كوني منفتحة لتجربة الطرق المختلفة. اتبعي قلبك بدلًا من نصائح مختلفة من عدة أشخاص بشأن التدريب على النوم ، وستعمل أنتِ وطفلك في النهاية على وضع أسلوب النوم المناسب في الليل لعائلتك.
4. حددي المكان الذي ينام فيه الطفل بشكل أفضل
لا يوجد مكان صحيح أو خاطئ لنوم الأطفال. لكن الأفضل هو الترتيب المناسب لكِ ولطفلك. ينام بعض الأطفال بشكل أفضل في سريرهم في غرفتهم الخاصة، وينام البعض الآخر بشكل أفضل في مهدهم أو سرير أطفالهم في غرفة نوم الوالدين، بينما ينام الأطفال الآخرون بشكل أفضل بجانب أمهم في سرير الوالدين. يفضل العديد من الآباء ترتيب الأسرة المشتركة من الناحية الواقعية، يستخدم معظم الآباء ترتيبات نوم مختلفة في مراحل مختلفة خلال أول عامين من عمر الرضيع. كن منفتحًا على الأنماط المتغيرة حسب احتياجات نمو الطفل وتغير وضع أسرتك.
5. تكييف الطفل مع النوم
النوم ليست حالة يمكنك إجبار طفلك عليها. يجب أن يغلب النوم بشكل طبيعي على طفلك. يتمثل دور التربية ليلاً في تهيئة الظروف التي تجعل النوم جذابًا وتقديم إشارات توحي للطفل بأن النوم قريب.