admin

ما هو السهر؟ هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، وهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يكون لأسباب مرضية، وهذا يؤدي إلى خلل في إيقاع الساعة البيولوجية (ساعة داخلية تنظم بعض الوظائف البيولوجية) للجسم، فإيقاع الساعة البيولوجية ينطوي على اليقظة خلال النهار والنوم ليلاً؛ حيث يؤدي اضطرابها إلى اضطراب

المعروف أيضاً بإسم “somnambulism“- وهو الإستيقاظ والمشي أثناء النوم.  يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعاً بين الأطفال من غير البالغين، وعادةً ما يتم تجاوزه في سنوات المراهقة. غالباً لا تشير حالات السير أثناء النوم إلى أي مشاكل خطيرة أو تتطلب علاجاً.ومع ذلك، قد يشير السير المتكرر أثناء النوم إلى اضطراب النوم الأساسي. إذا كان أي شخص

قد تعلم أنك بحاجة إلى الحصول على موقد جديد عندما يتوقف موقدك فجأة عن العمل وهذه نهاية الأمر. إلا أن الأمر فيما يتعلق بالمراتب مختلف تماماً. حيث تتآكل المرتبة والنوابض أو هيكل المرتبة تدريجياً بمرور الوقت دون أن تلاحظ. ليس بالسهولة معرفة أن المرتبة قد تجاوزت عمرها الإفتراضي بمجرد النظر إليها. العمر الإفتراضي لمرتبة السرير 

إن شراء مرتبة السرير قد يعتبر أحد أهم الاستثمارات التي قد تؤثر على جودة حياتك، لأن مرتبة السرير هي ما ستستخدمه لما يقارب ثلث يومك و مرتبة السرير هي ما سيساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية لإنجاز الكثير في بقية اليوم.، إلا أنه لا يتوجب عليك القلق. هناك بعض الخطوات التي يتوجب عليك فعلها لضمان الإستثمار الأنجح،

قد تعتقد أن اختيارك لحجم المرتبة صحيح ولكن الواقع غير ذلك!  إن شراء مرتبة صغيرة للغاية يُعد واحداً من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأزواج الذين ينامون على مرتبة “مزدوجة” منذ البدء باختيار مرتبة تجمعهما سوياً .. حيث قد يعتقدون أنهم حصلوا على مساحة كافية للنوم – إلى أن يدركوا بأن لكل شخص مساحة نوم خاصة

اللبس الذي ترتديه، ودرجة حرارة  الغرفة، ومقدار  الهدوء ، أو إذا كنت تستخدم الإلكترونيات في السرير، كلها عوامل تؤثر  على كيفية نومك كل ليلة، لكن العامل الأكبر هو مرتبة السرير . الحقيقة هي أن استيقاظك كل يوم وشعورك بالراحة وحصولك على القدر الكافي من النوم الهانئ يعتمد وبشكل كبير على نوع مرتبة السرير ” عمرها

تذكر دائما أن المرتبة الجيدة، تساعدك على النوم الجيد والشعور بالراحة! فبمجرد إقتنائك مرتبةً جديدة، يتوجب عليك الإعتناء بها للحفاظ عليها في حالة جيدة. لذا ننصحك بإتباع الإرشادات التالية:  وضع المرتبة على السرير بالشكل الصحيح  تأكد من وضع المرتبة الجديدة على السرير بشكل صحيح حيث أنها الأساس في الحفاظ على مرتبتك الجديدة. يمكن أن يؤدي

إذا كان النوم يُشكل تحدياً لك في بعض الأحيان. إليك هذه الأسرار التي ستساعدك على تحسين نومك و إيجاد علاج الأرق الأنسب لك. تحسين النوم يعني أخذ المقدار اللازم منه بتحقيق الراحة الجسدية والذهنية وجعل النوم أولوية كالأولويات الهامة الأخرى في حياتنا.  هيّئ سريرك لنومٍ جيد. العامل الأهم في منحِك نوم هانئ ومريح هو مرتبة