blog-ar

عادات خاطئة تؤثر على النوم يرتكب البعض ممارسات خاطئة مساءً، تمنعهم من الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة، وتجعلهم يعانون من الأرق طوال الليل، والصداع والتقلبات المزاجية صباح اليوم التالي نستعرض في هذه المقالة قائمة بأبرز العادات الخاطئة التي تؤثر على جودة النوم. تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة ينصح الأطباء بتناول وجبة العشاء […]

إضطراب الساعة البيولوجية غالباً نشعر بالنشاط والنعاس في نفس الأوقات يومياً ويعود الفضل لذلك إلى الساعة البيولوجية للجسم، تعرف معنا في هذا المقال على الساعة البيولوجية ودورها فى دورة النوم والاستيقاظ؟ ماهي الساعة البيولوجية للجسم؟ الساعة البيولوجية للجسم هي في الأساس ساعة داخلية يتحكم بها المخ وتعمل على مدار 24 ساعة، وهي التي تتحكم في

كيف يؤثر النوم على صحة قلبك؟ يؤثر النوم على صحة قلبك بشكل مباشر، فالحصول على قسط جيد من النوم ليس مهما لمستويات الطاقة فحسب، بل هو ضروري لصحة قلبك أيضا.لا يعتبر النوم رفاهية، بل هو عملية حيوية لصحة جيدة، فيساعد النوم خلايا جسمك على إصلاح نفسها كما أن الحصول على قسط كافي من النوم يساعد على

ما هو النوم؟  النوم عملية بيولوجية معقدة. أثناء نومك، تكون فاقداً للوعي، لكن وظائف عقلك وجسمك لا تزال نشطة، إنهم يؤدون عدداً من الوظائف المهمة التي تساعدك على البقاء بصحة جيدة. لذلك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، فإن ذلك يؤدي إلى أكثر من مجرد الشعور بالتعب. يمكن أن يؤثر على صحتك

انقطاع النفس الإنسدادي النومي هو الشكل الأكثر شيوعاً من إضطرابات النفس المرتبطة بالنوم. ويسبب توقف النفس وبدئه مراراً أثناء النوم. هناك عدة أنواع من انقطاع الناس الإنسدادي النومي، إلا أن أكثرها شيوعاً هو انقطاع النفس الإنسدادي النومي. يحدث هذا النوع من انقطاع النفس عندما تسترخي عضلات الحلق بشكل متقطِّع وتغلق مجرى الهواء أثناء النوم. ومن

تعريف الأرق: هو أحد اضطرابات النوم الشائعة لدى البالغين ويعني إما في صعوبة الدخول في النوم أو البقاء نائماً لساعات كافية متواصلة حتى على الرغم من توفر البيئة الجيدة والوقت المناسب. والمصابون بالأرق غالباً ما يشعرون بعدم الرضا والكفاية من النوم، وقد يمر الكثير من الناس به وغالباً ما يذهب دون الحاجة لأخذ علاج، ويعتقد

ما هو السهر؟ هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، وهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يكون لأسباب مرضية، وهذا يؤدي إلى خلل في إيقاع الساعة البيولوجية (ساعة داخلية تنظم بعض الوظائف البيولوجية) للجسم، فإيقاع الساعة البيولوجية ينطوي على اليقظة خلال النهار والنوم ليلاً؛ حيث يؤدي اضطرابها إلى اضطراب

المعروف أيضاً بإسم “somnambulism“- وهو الإستيقاظ والمشي أثناء النوم.  يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعاً بين الأطفال من غير البالغين، وعادةً ما يتم تجاوزه في سنوات المراهقة. غالباً لا تشير حالات السير أثناء النوم إلى أي مشاكل خطيرة أو تتطلب علاجاً.ومع ذلك، قد يشير السير المتكرر أثناء النوم إلى اضطراب النوم الأساسي. إذا كان أي شخص